Dieta Para Perder Peso En Una Semana: Dieta De Astronautas

¿Aun no has escuchado hablar de la Dieta de los astronautas? Esta efectiva dieta para perder peso en una semana permite bajar de peso rápida y fácilmente, en tan solo 7 días.

La Dieta para los astronautas es una dieta especialmente aconsejable para las personas estresadas, una dieta que está contraindicada para aquellas personas que tengan una vida demasiado ocupada.

Dieta para perder peso en una semanaEs recomendable seguir esta dieta durante al menos 13 días consecutivos, y en el caso de repetirla es importante dejar transcurrir al menos un par de semanas.

La Dieta de los astronautas es un plan alimenticio creado por consejeros de la NASA.

Destacar que esta dieta nunca estuvo destinada a lograr que los astronautas consiguieran perder peso.

Dicha dieta fue ideada para lograr evitar que los astronautas sufrieran problemas intestinales o gástricos. Aún así, con el paso de los años, la dieta de los astronautas se ha convertido en una dieta para perder peso en una semana realmente efectiva.

Además de aconsejable para aquellas personas que deseen eliminar esos kilos de más.

Dieta Para Perder Peso En Una Semana: Distribución De La Dieta De Los Astronautas

  • Desayunos:

Lunes a domingo:Té o café con una tostada

Almuerzos/ comidas:

  • Lunes: 1 tomate y 3 huevos duros
  • Martes:Ensalada verde y un bistec a la plancha (máxima 200 gr.)
  • Miércoles: Ensalada de tomate y apio, y 1 naranja
  • Jueves: 3 zanahorias ralladas, 1 huevo duro y jamón cocido sin grasa
  • Viernes: 1 tomate y pescado asado (200 gr.)
  • Sábado: Ensalada verde y ¼ pollo asado con limón (sin piel)
  • Domingo: 1 bistec a la plancha (250 gr.) y 1 naranja

Cenas:

  • Lunes: Ensalada verde y 1 bistec a la plancha (200 gr.)
  • Martes: Jamón cocido sin grasa y 1 yogur bajo en grasas (desnatado)
  • Miércoles: Jamón cocido sin grasa (100 gr.), 2 huevos duros y ensalada verde
  • Jueves: Ensalada de frutas y 1 yogur descremado
  • Viernes: 1 bistec a la plancha (250 gr.)
  • Sábado:  1 taza de zanahorias ralladas y 2 huevos duros
  • Domingo: Cualquiera de las cenas anteriores

Dieta Para Perder Peso En Una Semana: Recomendaciones Generales

Es importante tener en consideración una serie de recomendaciones generales en relación a esta dieta para perder peso en una semana que no deben pasarse por alto:

  • No comer más ni menos de lo indicado, ni realizar sustituciones por otros alimentos
  • No ingerir azúcares ni edulcorantes artificiales
  • No hacer uso de margarina, mantequilla o aceites
  • Beber al menos 2 litros de agua diarios (también cuentan las infusiones y el té)
  • Ingerir abundante líquido en las comidas principales

Dieta para perder peso en una semanaGracias a la Dieta de las astronautas conseguirás poner fin al exceso de peso, ya que se trata de una dieta para perder peso en una semana ideal, rápida y muy efectiva.

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